Uważność dla dzieci. Trening mindfulness

50 zabaw na poprawę koncentracji, wyciszenie i pracę z emocjami

Bądź skupiony jak jastrząb, przyjrzyj się chmurom i narysuj niepowtarzalny gwiazdozbiór wdzięczności!

Uważność dla dzieci. Trening mindfulness to zestaw 50 pięknie ilustrowanych, dwustronnych kart przeznaczonych do treningu uważności. Są narzędziem do rozwijania swojego kontaktu z chwilą obecną oraz pełnego i akceptującego zwracania uwagi na to, co dzieje się tu i teraz. Powstały z myślą o dzieciach od 4. roku życia, ale z doświadczenia wiemy, że podobają się niezależnie od wieku. Zawierają różne typy ćwiczeń, które pomagają pielęgnować wewnętrzny spokój, wyciszenie i koncentrację: zabawy ruchowe, ćwiczenia oddechowe, zabawy relaksacyjne, wizualizacje, aktywności plastyczne. Doskonale sprawdzą się w domu, przedszkolu, szkole, gabinecie psychologicznym.

Do pakietu dołączono instrukcję, w której mieszczą się m.in.: opis wprowadzający do problematyki uważności i ćwiczeń mindfulness, oraz wyjaśnienie krok po kroku, jak korzystać z kart.

Wylosujcie kartę, spójrzcie na ilustrację i dajcie się zainspirować! Gdy wyobraźnia dziecka zaczyna pracować, rodzic lub nauczyciel czyta opis każdego ćwiczenia. Czujecie się zrelaksowani i świetnie się bawicie! W obszernym zestawie kart czekają na Was m.in. takie wspaniałe pomysły na zabawy, jak: pedałowanie na wyimaginowanym rowerku, wcielanie się w kotka czy pszczółkę, obejmowanie wyobrażonego drzewa, studiowanie budowy swoich rączek lub stópek, a wreszcie – szybowanie w fantazji niczym najpiękniejszy latawiec! 

A jakie zalety daje trening uważności z kartami? Oto niektóre z nich:

•     obniżenie poziomu stresu i napięcia,
•     poprawa samopoczucia,
•     wzrost samoświadomości i zrozumienia siebie, 
•     wzmocnienie koncentracji, 
•     nauka rozpoznawania i regulowania emocji, 
•     ćwiczenie inteligencji emocjonalnej,
•     wyciszenie i ukojenie od nadmiaru bodźców.

Autorką kart jest Małgorzata Kulikowska, pedagog, certyfikowany trener uważności dla dzieci w ramach metod dr. Christophera Willarda oraz Eline Snel. Jej pracy nadaje kierunek pedagogika serca, ponieważ uważa, że wzajemna życzliwość i empatia są kluczowe w niesieniu pomocy innym. Ilustracje wykonała Katharina Kozak.

Produkt został zaprojektowany i wyprodukowany w Polsce. 

Ma logo 'CE'. Do użytku pod bezpośrednim nadzorem osoby dorosłej. Ryzyko połknięcia małych elementów. Opakowanie należy zachować ze względu na zawarte na nim ważne informacje.

W serii: 

Joga dla dzieci. Trening ciała i umysłu